朝活
投稿日：2019年4月25日
4月に入ってから、週に1回朝活してます。 6:30頃にジムに行って、トレーニングしてから出社します。
朝の業務時間、かなり集中して取り組むことができます。
シカゴにあるネーパーヴィル・セントラル高校では「0時限」というものが行われています。
ここでは通常の授業が始まる前の「0時限」目に身体を動かしランニングを行うことで、クラスそのものの学業成績が向上したということが報告されています。 運動をすることで脳への血流が促進され、酸素やエネルギーが供給されることによって、脳は常に活発に活動している状態となります。
悩みごとを抱えていたり、仕事の判断などで行き詰まっているときも、じっと座って考えるのではなく、立って動いたり歩いたりしてみることで思いがけないアイデアが浮かぶことがあります。 これも運動による脳活性化によるものと考えられます。 特に朝の時間に運動を行うと、頭がすっきりと冴えた状態で一日を過ごすことができるため、運動の効果がより長く続くことになります。
ぜひみなさんも朝活を！